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6/238 EL PROGRAMA

 EL PROGRAMA


"Planifica tu trabajo
y trabaja tu plan."


Para poder llegar a la meta propuesta, será necesario el principio de cualquier planeación, de dividir el total en partes con objetivos parciales.

Buscando en el calendario de carreras para este año, hay algunas que pueden servir para escalar los entrenamientos de manera gradual y lógica. 

Las carreras serían:

20 de febrero    Carrera Tune Up City Santander    10K

20 de marzo      Carrera del Agua                         12K

19 de junio        Carrera del Día del Padre             21K

28 de agosto      Maratón de CDMX                       42K

Así que olvidaré un poco el objetivo del maratón y me centraré en la de 10K que está programada para dentro de poco más de un mes y medio (6 semanas).

Hace años hice varias carreras de 10K y fue una distancia donde me sentí cómodo. de 1:05 hr en la primera carrera (una organizada por televisa que resultó ser un caos... más de 10,000 corredores que al final no supieron qué hacer), hasta 0:55 hr en mi mejor tiempo.

Dependiendo de cómo avance el entrenamiento estimaré un tiempo para los 10K. El recorrido de la carrera del 20 de febrero es en Reforma, lo que se podría considerar casi plano. No deberá haber problema.

Hoy tocó hacer ejercicios de fuerza y moverse en bicicleta por la ciudad. Descanso activo.


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